7月12日，河北唐山市古冶区发生5.1级地震，天津市部分地区震感明显。有市民关心发生地震时，应该如何自救以及注意哪些问题，记者就此采访了市应急管理局专业人士，为市民提供一份地震紧急避险自救指南。

在室外

发生剧烈地震时，首先不要慌张，如果正好处于室外，可以就近选择开阔地立即蹲下或趴下。在室外避险时，要避开来自头上的危险物，比如，要避开高大建筑物的下方，远离围墙、雨棚、广告牌、高压电线、电线杆、路灯等。同时不要停留在过街天桥、立交桥上或其下方。

在室内

发生剧烈地震时，如果正好处于室内，要视具体情况选择避险方案。在平房或低层的居民，如果室外较为空旷，可以抓紧时间冲出去，行动果断，切勿往返。如果无法快速移动到户外，应该充分利用室内有限空间，比如坚固的家具旁、承重墙所形成的墙角、卫生间等位置进行避险。在选好避险位置后，要蹲下并拿起坐垫、书包等物品放在头顶，以防天花板、吊灯等物品坠落砸伤头部。阳台、窗户等位置的墙体相对薄弱，避险时尽量不要靠近。

住高层

现在高层住宅越来越多，如果遇到地震，千万不能使用电梯，否则一旦断电，有可能会被困其中。万一在搭乘电梯时遇到地震，可将各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。在电梯停下之前，应迅速蹲下并靠电梯内壁，以免被撞伤。

驾车中

如果发生地震时市民正在开车，应避开路口将车子停靠路边，然后立即下车抱头蹲在车边。如果是在一些公共交通工具里可就地取材，抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

会自救

如果地震时被塌落重物压住身体，此时应该查清压在身上的是何物，不要轻易移动物体或身体，以免造成更大伤害。要检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体；若已受外伤，应尽力用衣服等物包扎好伤口；若感觉已经发生骨折应等待救援。如果暂时找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊，要尽量保持体力，等待救援。

新华网（http://www.xinhuanet.com/health/2020-07/13/c_1126230076.htm）