出门在外，安全永远是排在第一位的。但是，近几年纵观世界，发现世界不是很太平，既有天灾，也有人祸。在天灾中，主要有地震，海啸，还有火灾等。虽然说，福祸由天命，但是自己学些预备和自救方式，为遇到天灾的时候做好准备，也不错啊！

调查表明，破坏性地震发生时，从人们有所察觉，到房屋破坏、倒塌，形成灾害，只有很短的时间。只要掌握一定的知识，事先有一些准备，又能临震保持头脑清醒，就可能抓住这段宝贵的时间，成功地避震脱险。

一、就近躲避，不宜夺路而逃

破坏性地震突然发生时，采取就近躲避，震后迅速撤离是应急避险的好办法。当然，如果身处平房或楼房一层，能直接跑到室外安全地点是最好的。

这样做的原因是：1.现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡。2.地震时人们进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的可能性最大。3.地震时房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生的时间。4.大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。

二、因地制宜，选择安全合适的避震地点

公共场所避震

如果你在公共场所，听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

1． 如果你在影剧院、体育馆等处：一定要在第一时间就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

2．如果你在商场、书店、展览、地铁等处：首先要选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

3． 如果你在行驶的电车、汽车或火车上：尽量抓牢扶手，不要互相拥挤，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近，等车停稳后，有秩序下车疏散。

户外避震

1．应该就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方，不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物，特别是有玻璃幕墙的建筑、过街天桥、立交桥，高烟囱、水塔等，避开危险物、高耸或悬挂物，例如电线杆、路灯、广告牌等，就近寻找和选择一个尽量空旷的地方避险。

2．避开山边的危险环境，例如山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。

3．如果在海边游玩，发现海水突然后退，比退潮更快、更低，说明海啸随时都会袭来，此时，应迅速向高处转移。

三、坚定信心，积极实施自救

大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化。

1．保持呼吸畅通：设法将双手从压塌物中抽出来，清除头部、胸前的杂物和口鼻附近的灰土，移开身边的较大杂物，以免再次被砸伤和倒塌建筑物的灰尘呛闷发生窒息；闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻和头部；

2．保持存身空间：避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体，扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后；记着朝向有光亮更安全宽敞的地方移动。但是千万不要使用明火（以防有易燃气体引爆），尽量避免不安全因素。

3．保持体力：如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来

4．维持生命：水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。尽量延长生存时间，等待获救

中国地震应急搜救中心（http://www.nerss.cn/bencandy.php?fid=171&id=3324）